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L'entraînement musculaire est stratégique, que ce soit pour augmenter votre tonus musculaire, vos performances sportives, votre posture, vous remettre en forme ou perdre du poids.

Il stimule votre métabolisme, sculpte votre corps, augmente votre force ainsi que votre endurance et développe votre masse musculaire selon le type d’entraînement utilisé.

L'entraînement personnalisé:

	Séances intenses et motivantes
	Programmes ciblés
	Résultats concrets
	Exercices variés
	Suivis fréquents
	Éducation alimentaire
	Supplémentation adéquate

Tout athlète sportif se doit d'entreprendre un programme en musculation afin de non seulement améliorer ses performances, mais également réduire ses risques de blessures.

L'entraînement musculaire élève votre métabolisme, donc vous brûlez plus de calories, même au repos.

L’entraînement cardiovasculaire ne peut à lui seul vous donner tout ces bienfaits. Il demeure évidemment un élément à considérer dans votre programme d’entraînement.

C’est un complément efficace à la perte de gras ainsi qu'à l'atteinte de certains objectifs sportifs.

Tout est une question de planification en fonction de vos objectifs, de votre génétique, de l'état de votre santé et de votre système hormonal.

Il est donc impératif d'établir des objectifs réalistes et de planifier les étapes nécessaire pour les réaliser.

D'un point de vue de perte de poids, le gras ne se perd pas seulement pendant votre entraînement, il est également brûlé pendant la journée par un métabolisme élevé, d’où l’importance de l’accélérer par des exercices adéquats.

Il est toutefois nécessaire que votre corps soit en état de brûler des gras par un bon équilibre hormonal, une alimentation adaptée ainsi qu’une hydratation adéquate.

Les déséquilibres hormonaux sont souvent responsables des problèmes de santé, de poids et autres (exemples : dépression, haute pression, résistance à l'insuline, syndrome métabolique, diabète type II, débalancement des cholestérols, cortisole élevé, débalancement des oestrogènes ou de la testostérone, ...).

L'entraînement couplé à une alimentation adaptée tenant compte de l'apport de certains suppléments alimentaires produit des effets spectaculaires sur votre état de santé général.

Étant naturopathe (ANQ), je joins à mes services d'entraînement des séances à cet effet avec l'émission de reçus pour les assurances.

Vos besoins en calories et la répartition des aliments (protéines, lipides et glucides) sont des éléments importants à considérer.

Sachez qu’il est rarement pertinent de restreindre vos calories de façon excessive.

En mangeant un nombre de calories insuffisant, vous risquez, en plus de réduire le tissu musculaire, d’accroître la production des enzymes de stockage de gras pour obtenir une plus grande quantité de ce dont vous voulez vous débarrasser, la graisse!

Nos cellules sont le résultat de l'évolution de nos ancêtres. L'instinct de survie est toujours présent. Moins vous mangez, plus votre métabolisme ralentit pour vous protéger. Au lieu d'utiliser ses gras, le corps essaie d'en stocker. C'est un mécanisme de survie.

Mangez souvent de petits repas et évitez d'avoir faim.

Vous relancerez votre métabolisme ainsi votre corps sera sécurisé et pourra puiser son énergie au niveau des gras.

Tous ces points ne sont qu'un résumé de l'équation complexe de la santé physique.

Quant aux sportifs, j'ai les qualifications et les équipements nécessaires pour faire évoluer les athlètes de tous les niveaux, même très avancés.

Double-cage et plate-forme olympique, 'bumper plates', 'kettlebells', 'punching bags', anneaux, pneus, 'dumbells', 'barbells', 'power-rack', équipements cardio, sans oublier les machines Atlantis de la série Précision.

Je suis également en mesure de préparer des programmes spécifiques pour le passage de tests de pompiers et policiers.

En conclusion:

Le Gym Summum est un centre de services d'entraînement personnalisés, où il est possible de retrouver des entraînements privés, semi-privés, de petits groupes (2 à 6 personnes), de la formation en technique d'entraînement, de l'éducation alimentaire, des programmes, des conseils en supplémentation et surtout, le contexte requis pour produire des résultats concrets.

Venez me rencontrer pour une première consultation:

Isabelle Vincent, entraîneure certifiée et propriétaire du centre de services d'entraînement personnalisés Gym Summum.

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